youtu.be あなたは、妊娠中に押していけない禁忌のツボがあるのを知っていますか？ 妊婦さんは、特に疲れが溜まったり腰が痛くなったりしがちですが ツボのなかには、妊娠中には押していけないとされているツボがあります。 セルフケアの時などに注意してい…

youtu.be 01:25 カルシウム不足とカルシウム・パラドックス03:15 塩分の排出を助けるカリウム04:28 自然の降圧薬マグネシウム 高血圧は動脈硬化を招き最悪の場合は、脳梗塞や心筋梗塞など死に至る病気につながります。 生活習慣病と言われる病気の予防はまず…

youtu.be 00:46 顔のシワ、たるみ予防03:17 頭には、ツボがたくさんある04:21 頭のこりが頭痛の原因かも 今回は、頭のこりが顔のシワやたるみの原因になることや 頭にはツボがたくさんあること頭のこりも、頭痛の原因になることなどを紹介しています。 *****…

youtu.be 足つぼの反射区をつかい自分でケアできるように動画をつくりました。 今回紹介の反射区は 頭のツボは、三叉神経、大脳首のツボ、首、上半身リンパ肩のツボ、肩、僧帽筋、上腕 頭痛やストレス、首こり、肩こりのかたにおすすめです。 **************…

youtu.be 00:56 若さを保つスーパー栄養素 02:48 美肌効果 04:17 骨粗しょう症予防 今回は、ナッツの効果part２です。 アンチエイジング効果について解説しています。 【健康】骨粗しょう症につて(予防、骨の代謝のしくみ、オステオカルシンの若返りの力)骨…

youtu.be 足の裏には、体の器官につながる反射区と呼ばれるツボがあります。全部で６４箇所もありますが、今回は特に主要な所だけを紹介しています。 足のうらには老廃物が溜まりがちなのでご自分でも、足裏を刺激してしったりデトックスしてみて下さい ****…

youtu.be 00:45 細胞と油の関係02:58 トランス脂肪酸が与える悪影響05:17 病気のリスクと含まれる食品 今回は、知らず知らずに摂っているトランス脂肪酸のお話です。 トランス脂肪酸が与える健康リスクや含まれている食品についての動画です。 【油脂の種類…

youtu.be 01:17 肝臓の主な働き02:15 肝臓を疲れさせる原因03:55 乱れた食生活 今回は肝臓に脂肪がたまる脂肪肝についての動画です。 脂肪肝は、自覚症状がないため見逃されやすい病気と言われますが 放置すると、高血圧、糖尿病、認知症につながる病気です…

youtu.be 今回は、オメガ3脂肪酸の健康効果part２という事でさらに効果を紹介して行きます。 part１では、全身の細胞がしなやかになる効果血液サラサラで高血圧、動脈硬化を予防する効果すい臓の機能回復の効果を紹介しましたが 今回は骨粗しょう症予防の効…

youtu.be 知っていないと、健康に大きな影響を与える油脂の種類についての解説動画です。 飽和脂肪酸や不飽和脂肪酸 オメガ３系脂肪酸、オメガ6系脂肪酸、オメガ9系脂肪酸などについて解説しています。 油の種類を知ることで健康に役立つと思います。 ******…

youtu.be 疲れたから休む、これがとても大切です。 ぜひ、有効活用してみて下さい。 今回はリラクゼーションの効果について 紹介しました。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット、自己啓発、ビジネスなどについ…

youtu.be 全身の細胞がしなやかになる効果血液サラサラで高血圧、動脈硬化を予防する効果すい臓の機能回復の効を紹介しています。 オメガ3脂肪酸の健康効果はまだまだあるので 今後、紹介していこうと思っております。 意識しないと、摂りすぎて体の調子を悪…

youtu.be 短鎖脂肪酸はこうしてつくられる！ 今回は、腸内細菌の最も重要な働き短鎖脂肪酸がどうやって私たちの体の中で作られるのかについての動画です。 腸活や、健康づくりに役立つと思います。 ***************************** このチャンネルは、健康、…

youtu.be 00:31 その１ 酵素って何だ？02:26 その２ 腸活にも大切な酵素の働き04:00 その３ 自分の酵素だけではなく、腸内細菌の酵素も利用している 今回は、酵素ついてのお話です。あなたは、酵素って知っていますか？ 体にいいって言われてるけど酵素って…

youtu.be 00:44 カカオポリフェノール 02:30 カカオプロテイン 03:38 テオブロミン 03:55 食物繊維 今回は、高カカオチョコの健康効果の紹介で高血圧、動脈硬化防止便と腸内環境の改善免疫力アップなどに効果があることを紹介しています。 *****************…

youtu.be 00:22 高コレステロールを放っておくと....02:59 たんぱく質は低コレステロール食品にしよう03:48 余分なあぶらはカットし、良質なあぶらをとろう06:05 食物繊維と抗酸化ビタミンをとろう07:33 有酸素運動はHDLコレステロールを増やす08:07 痩せる…

youtu.be 青魚、大豆、緑茶＆コーヒーの効果を紹介しています。コレステロール値が気になる方はぜひ小さなことからでも 生活習慣の改善をおすすめします ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット、自己啓発、ビジネ…

youtu.be アキレス腱の部分のくびれがなくなり足首が太くなる、ゾウ足と呼ばれたりしている 足になる原因につて調べた動画です。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット、自己啓発、ビジネスなどについて発信して…

youtu.be 前回のチアシードpart１ではチアシードの効果などを紹介しましたが 今回は、私が実際に購入して食べてみてのレビューの動画です。 驚きの気づきとアイデアが思い浮かびましたのでその辺のところもお伝えしています。 *****************************…

youtu.be 00:40 チアシードって、そもそも何なのか？04:30 どんな効果があるのか？06:19 食べ方と注意点 今回はスーパーフード「チアシード」につての動画です。あなたは、チアシードって知っていますか？ 知ってるよ！ってかたも、食べた事があるよ！って言…

youtu.be 00:33 第1章 アルコールについて03:14 第2章 果糖について04:29 第3章 尿をアルカリする食べ物 今回は、尿酸値を上げる原因となるアルコールと果糖についての動画です。 私は以前、プリン体が０で糖質０の発泡酒に変えたから尿酸対策はバッチリと思…

youtu.be 00:00 毎日ゴマを食べるための工夫03:41 ゴマの種類について05:16 ゴマの効果の補足 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット、自己啓発、ビジネスなどについて発信していきます。 「もみほぐしスタジオ」…

youtu.be 00:32 第1章 なぜか若く見えるあの人になる 03:49 第2章 ごま一粒に驚きの栄養素 今回は、スーパーフード「ごま」の効果part２という事でお送りします。 part１の方では、ごまが酸化と糖化を防ぎ生活習慣病などの予防に絶大な効果があることをお伝…

youtu.be 01:26 第1章 高尿酸血症のステージについて04:32 第2章 尿酸値を下げかた08:25 プリン体含有量表 尿酸値が高いまま放置しておくと痛い痛い、痛風になってしまうかもしれません。 今では、成人男性の5人に1人は高尿酸血症と言われています。尿酸値が…

youtu.be 01:01 第1章 意識しておきたい食事のたべかた06:16 第2章 腸内環境を整える食事08:51 第3章 胃腸の休ませかた 今回は、毎日頑張ってくれている胃腸について勉強しましたので胃腸の疲労を改善する３つのポイントを紹介しようと思います。 胃腸は、食…

youtu.be 1年間、腸活を実践して体に起こった変化を動画にまとめました。 私は約20年間、下痢気味でしたが腸活によって便が改善し、今ではバナナうんちが毎日出るようになりました。 意外と腸活をはじめたから早く変化が出たので今、便の調子が悪い方には、…

youtu.be ダイエット、や糖質を気にしているかたにとても腹持ちがいいおやつの紹介動画です。 今回は、私のダイエットや糖質制限の経験から発見したことです。 高カカオチョコレート、明治のチョコレート効果です。このチョコレートは、とても腹持ちがよくダ…

youtu.be 01:00 ALT（GPT）について01:26 AST(GOT)について02:26 γ－GTPについて04:37 数値表05:01 私の数値結果分析 健康診断での項目が何を表しているのか分からなかったので調べました。 具体的な検査項目は肝臓系のALT（GPT）、AST（GOT）、γ－GTPです。…

youtu.be 00:48 その１ ダイエット効果 02:01 その２ コレステロール値を下げ、中性脂肪の上昇を抑える 03:29 その３ 老化防止 高野豆腐の健康効果について紹介した動画です。高野豆腐は、とてもたくさんの健康効果があり日本のスーパーフードと呼べる食品だ…

youtu.be 脳梗塞や心筋梗塞の発生する前の血管の詰まり具合で多いのは、25％ぐらいの詰まりから発生することが多いそうです。 ですから、健康診断などで、血液中の悪玉コレステロール値などが上昇してきたら、あなどらずに生活習慣を改善することが大切だと…