将の記

リラクゼーションサロン店舗経営者のブログです

3/6 本「年収1億円になる人の習慣」を読んで! 

誰でもできるけど、誰もやっていない

年収1億への習慣

 

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人生には落ち込んでいる暇などない!

 


落ち込んでいいのは、最長「3分」まで


「心配事は、いくら悩んだとことで、1㎜も解決しない」
ことに気が付いて、悩んだり、迷ったり、落ち込んでだりする
時間を極力少なくする。


「落ち込むこと」より、「解決すること」に時間をかけるようにする。


落ち込んだときは、無理にでも声に出して笑う。
「笑う」ことで自分自身の気分が上がることが、
実験の結果で分かっています。

 

 

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~


こんなわたしも、たまに不安と恐怖から、
落ち込みがちになることがあります。


そんなときは、笑うことにつとめます。
お笑いをみたり、帰りの車の中で、うそでも


「わっはっは」って、漫画みたいに声に出してやってみます。
自分でやって、「声が笑ってないな」とか思うんですがやります。


あと、意味もなく「ガッツポーズ」とかしてみます。
人がいて出来ないときは、口角だけでも意識してあげるようにしています。


はたから見れば、変な奴だろうなって自分で思います(笑い)

 

 

今回紹介した本は、「もみほぐしスタジオ」に
ございます。


ご来店のお客様には、無料で貸出をしておりますので
気軽にお尋ねください。

 

 

 

映画「M I B」

宇宙人はこんなに身近にいたのか!

 

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トミー・リー・ジョーンズとウィル・スミス共演の超傑作
SFアクションコメディー映画です。


子供から大人まで、見る人みんなが楽しくなれる映画で
斬新な宇宙人がたくさん出てくるけど、ぜんぜん気持ち悪くありません。


見ているとドンドン映画の中に引き込まれるテンポのよさと

(なんだろう、時間の流れのUP、DOWNの演出にあるのかな?)

 


SF感満載のCGと、「あっと」を驚くアクション、
そしてなんか、心が「ほわっ」とするユーモアがたまりません。


10年後、20年後には、CGなどはとても古く感じるかもしれませんが
とてもいい映画です。

 

 

2/6 本「年収1億円になる人の習慣」を読んで! 

誰でもできるけど、誰もやっていない

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早起き!

 

1.早起きすると、「目的意識」が明確になる

 

 目的を明確にすると、「時間をつぶす」のではなく
 「時間を利用する」ように、考えがチェンジする。


 人間は目的に向かって行動する生き物なので
 「朝の時間に何をするか」が明確になっていれば
 早起きの習慣が身に付きやすい。

 

 

2.早起きすると、朝の1時間で昼の「4時間分」の仕事をこなせる


 朝の脳はリフレッシュ状態なので、仕事の効率が上がります。
 電話や来客がないため、自分の時間が誰にも邪魔されず
 自分の仕事に集中できる。

 

 

3.早起きすると、「優越感」や「勝った感」が自信になる


 「早起き」をしていると、それだけで「頑張っている」「やる気がある」と
 評価されます。


 早起きが定着すると「人より早くきて、頑張ってる」という実感が湧く。

 

 

4.早起きすると、「理想的」に考えることができる


 心理学では、午前中を「理性の時間」、午後を「感情の時間」と
 分類することがあります。


 早起きは、物事を考えたり、発想力を必要とする仕事に
 適しているので、事業計画や数字のチェックに効果的。

 

 

5.早起きすると、「2時間前出社」となり、
「2時間残業」より「10倍」高い評価がもらえる


 早朝出勤は、残業よりも周囲に対する「アピール力」が高い。

 

 

6.早起きすると、仕事が「好き」になる


 イーロン・マスクの言葉に「まず言いたいことは、”超多忙であれ”
 ということです。何を仕事にするかにもよりますが、特に最初の職場では
 とにかく忙しく働くことが必要があります。」

 

 

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~

わたしも、早起きを習慣にしています。
店舗オープン2時間前には、入店しオープン準備を
済ませてから、ブログを書いたり、読書をしたりしています。


早起きの効果は、本書だけではなくあらゆる分野の
本で書かれています。


確かに、一日をトータルにみたときには
朝が一番効率がいいので、難しかったり、面倒な仕事は
朝やるにかぎります。


ブライアン・トレーシーも、「はじめに、そのカエルを食べてしまえ!」と
仕事術について、書いています。


カエルとは、嫌な仕事、やりたくない仕事のことです。
わたしは、とくに面倒なことや、頭を使うことは意識的に朝するようにしています。

 

 

今回紹介した本は、「もみほぐしスタジオ」に
ございます。


ご来店のお客様には、無料で貸出をしておりますので
気軽にお尋ねください。

 

 


 

映画「幸せのちから」

実話をもとに!ってところが凄い!

 

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この映画を初めて見たときは、そんなに
心に響かなかったのですが、その後もなんとなくこの映画が気になり


繰返し見るうちに、「この話は凄いなぁ~」と思うようになりました。
人間、本当のどん底から這い上がるのは至難の業です。


って、言うかここまで来ると、生きるか死ぬかの
淵まで行ってる気がします。


前にも書きましたが、ブルーハーツの歌の歌詞にもあるように
「本当の瞬間は、死ぬほど怖いものだから」


そうです、本当の瞬間は、死ぬほど怖いのです。
たぶん、「死」より怖いのです。


その逆境をもろに受けながら、成功を掴む
実話に基づいく、人生のストーリーは学びと勇気をくれます。

 

映画「アルマゲドン」

いつみても、同じところで泣くよねぇ~!

 

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わかってるんだけど、泣きます。
とくに、二つ名シーンについて


まずはじめに、みんなが宇宙服姿で並んで
シャトルに向かうシーンです。


ここでこみ上げて来るものがありますよね。
それをまた後押しするのが、エアロスミスの歌です。


密かに、エアロスミスはバラードもいいですね。
わたしのエアロスミスは高校時代の「ゲット・ア・グリップ」からはじまりました。


二つ目のシーンはやはり、あのシーンですね。
ブルースウィルスがくじで勝ったにも関わらず、、、、のシーンです。


みんな知っていると思いますが、20年後にたまたまこのブログを
読んだ人は、知らないかも知れないので伏せておきます。


わかってるんだけど、泣いちゃう!

 

1/6 本「年収1億円になる人の習慣」を読んで! 

誰でもできるけど、誰もやっていない

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”「能力」の差は、小さい

「努力」の差は、大きい

「継続」の差は、とても大きい

「習慣」の差は、いちばん大きい”

 


仕事は「質」よりも「スピード」、「フライング」なら、なおよし。


「仕事が遅いのは能力の問題」ですが、
「スタートが遅いのは姿勢の問題」です。


まず、やってみることです。やれるかどうかを判断してから
行動をしようとすると「スピード感」が損なわれます。


まず、鬼のスピードでやってみる。「行動が先、考えるのは後」。
「行動する」ことによって、はじめて「正しく考える」ことができる。


大切なのは、「最初の一歩をできるだけ早く踏み出す」ことです。

 


~~~~~~~~~~~~~~~~

これはわたしが思うことですが、動けば何かの反応が必ず得られます。
反応がないときは、反応がないという反応が得られます。


なので常日頃から、早く行動に移すことを心がけています。
確かに踏切りが早すぎて、失敗することもありますが
それでも早いが「ごっちそう」です。


早い行動よって、この先自分がどのように決断して
進んで行くかを考えることが出来ると思います。

 

 

今回紹介した本は、「もみほぐしスタジオ」に
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わたしの腸活! プロバイオティクス編

40代からつくる一生病気ならない体!
死ぬまで元気でありたい!

腸内フローラ改造計画!

 

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腸活のきっかけ

 

わたしは、20代の頃から慢性的な下痢でした。
1日に何度も大便にいき、食事の後や食事中にも
お腹が痛くなっていました。


あまりに長い間(20年くらい)続いていたので
この状態が当たり前になっていて、調子のいい状態を
忘れていました。


2020年秋から始めた半日ファスティング
食事改革で慢性的な下痢が治り、
「お腹の調子がいい」ということを思い出しました。


このことで、体のことを勉強しはじめ、腸活も始めました。


大切なのは、「何」を「どのくらい」「どのように」食べて
何を食べないようにするか(避けるか)だと思います。


今回は、私のプロバイオティクスへの取組みを紹介
します。

 

 

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プロバイオティクスとは


プロバイオティクスとは、人体にいい影響を
与える細菌を豊富にふくんだものです。


いってみれば、体にいいといわれる発酵食品です。
たとえば、ワイン、納豆、ヨーグルト、味噌、キムチなど
たくさんあります。


腸内に細菌を取り込み、善玉菌を増やし
腸内環境を整えいくことが大切です。

 

 

毎日とっている発酵食品


わたしが、毎日摂取をするようにしている
発酵食品は、ヨーグルト、味噌汁、塩こうじ、です。


もちろん、いろんな種類の発酵食品を摂る
ことがいいと思いますが、最低でもこれは毎日
食べるということです。


現在、この3品を選んでいるのは、手軽に毎日食べる
からです。


まず、はじめにヨーグルトです。
とっても気軽で食事以外で食べるれるのがいいです。
いま気にいっているヨーグルトはこれです。

 

フジッコ カスピ海ヨーグルト 種菌です。

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このヨーグルトの原材料は、生乳のみです。
人工甘味料などの添加物が入っていないという
ことも大切に考えています。

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書籍「腸の力であなたは変わる」の中でも
人工甘味料が腸内細菌に影響を与える
可能性を指摘してあります。

 

 

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食べかたは、ヨーグルトにクルミ、カカオを
混ぜて食べています。


クルミの効果


・悪玉コレステロール中性脂肪を下げる

・血管を柔軟にする

・抗酸化作用が高い

・食物繊維などの大切な成分が豊富に含まれている

 


カカオの効果


・血圧低下

動脈硬化予防

・老化防止

・便通改善

 

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それから、塩こうじ

 

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塩こうじは、野菜などにつけて食べています。

 


味噌汁

 

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味噌汁は、インスタントですが一応減塩に
しています。

 

基本的に毎日発酵食品を食べること
によって、腸内の善玉菌を増やしていく活動です。

 

 

実際に私が購入している、クルミとカカオニブです。

 

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