将の記

リラクゼーションサロン店舗経営者のブログです

健康

【栄養素15】パントテン酸につて

youtu.be 今回は栄養素の第15弾で ビタミンB群の一つである「パントテン酸」を紹介しています。 パントテン酸は、コエンザイムAに変換し 補酵素として体内の非常に多くの反応に働いています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチ…

脳にいい食品3選

youtu.be 今回は「脳にいい食品3選」を紹介しています。 今回の目次です。 1 あぶらが大切! 2 認知機能アップのフラボノイド 3 脳細胞を守るポリフェノール このような内容でお送りしています 。 ***************************** このチャンネルは、健康…

仕事や勉強の間食は、高カカオチョコとナッツがパフォーマンスを上げる

youtu.be 今回は、パフォーマンスを上げる間食ということで低GI食品の高カカオチョコとナッツの効果を紹介しています。 高カカオチョコとナッツは低GI食品で血糖値の急上昇による急降下の影響が少ない食品です。さらに、脳にいい効果があるので紹介していま…

高野豆腐の老化防止、アンチエイジング効果

youtu.be 今回は、高野豆腐の健康効果の第3弾で 1 骨粗しょう症予防2 貧血を予防し美肌効果3 認知症予防 を紹介しています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット、自己啓発、ビジネスなどについて発信して…

高野豆腐の中性脂肪、コレステロールを下げる効果

youtu.be 今回は、高野豆腐の健康効果で中性脂肪とコレステロールを下げる効果を紹介しています。 高野豆腐はたくさんの健康効果がありますので興味があるかたはぜひ、健康習慣に取入れみて下さい。 ***************************** このチャンネルは、健康、…

高野豆腐で腸内環境改善

youtu.be 今回は、高野豆腐の健康効果で腸内環境改善効果を紹介しています。 高野豆腐は、非常に栄養価が高く健康効果がたくさんありますのでこれからも紹介していこうと思っています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ…

【栄養素12】ビタミンB6

youtu.be 今回は栄養素の第12弾でビタミンB6を紹介しています。ビタミンB6はビタミンB群の一つです。 ビタミンB6が、どのような働きをしているのかやどんな食品に入っているのか?効率のよい食べ方などを紹介しています。 ***************************** こ…

「すごい納豆S‐903」」は何がすごいんだ⁈

youtu.be 今回は、「すごい納豆S‐903」がすごい訳を紹介しています。この納豆は他の納豆に比べて、納豆菌と乳酸菌のダブルの効果があることを紹介しています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット、自己啓発、…

納豆の健康効果!まとめ。腸内環境、骨、血栓、皮膚や粘膜を守り、コレステロール下げ、消化を助ける

youtu.be 今回は納豆の健康効果のまとめです。納豆には、さまざまな健康効果があります。わたし的には日本のスーパーフードと言っても良いのではないかと思うほどです。 そんな納豆の健康効果 腸内環境を整える効果、骨を丈夫にする効果血栓を溶かす効果、肌…

【栄養素11】ナイアシン

youtu.be 今回は、栄養素の第11弾として水溶性ビタミンのナイアシンについて紹介します。 ナイアシンは、ビタミンB群のの一種で体内でアミノ酸の一種トリプトファンからも合成される、ビタミンです。 糖質や脂質の代謝に関わりアルコールの分解も助けます。 …

コーヒーの健康効果3選

youtu.be 今回は、コーヒーの健康効果についての動画です。 コーヒーについては、体によくないというイメージを 持っているかたもあり、賛否両論があります。 しかし、近年では適量のコーヒーは体にいいと注目されています。 1 動脈硬化予防2 認知症予防3…

【栄養素 】ビタミンB2

youtu.be 今回は栄養素の第10弾でビタミンB2を紹介します。ビタミンB2は水に溶ける水溶性ビタミンです。 三大栄養素の代謝を助ける働きや発育促進、過酸化脂質の分解を助ける働きをします。 どんな食品に入っているのかや不足、過剰摂取についてなど紹介して…

【アンチエイジング】長寿遺伝子サーチュインをオンする方法

youtu.be 今回は長寿遺伝子と言われるサーチュイン遺伝子についての動画です。 この動画で学べることは 1 長寿遺伝子サーチュインとは2 腹八分目で長寿遺伝子をオン3 抗酸化物質「レスベラトロール」とは 今回は、このような内容でお送り致いたしています…

【栄養素9】ビタミンB1

youtu.be 今回は栄養素の第9弾でビタミンB1を紹介いたします。ここまで、ビタミンA、D、E、Kと油に溶ける脂溶性ビタミンを紹介してきましたがここからは、水に溶ける水溶性ビタミンになります。 1 おもな働き2 どんな食品に入っているのか?3 効率のよい…

【栄養素8】ビタミンK!

youtu.be 今回は栄養素の第8弾でビタミンKを紹介しています。ビタミンKは、ビタミンCやEに比べるとあまり耳にしませんがどのうなビタミンなのかをまとめました。 1 おもな働き2 どんな食品に入っているのか?3 効率のよい食べ方 このような内容でお送り致…

【栄養素7】ビタミンE!

youtu.be 今回は、栄養素の第7弾でビタミンEにつてまとめました。ビタミンEは抗酸化作用が強いビタミンです。老化防止や動脈硬化の予防などに有効です。 1 おもな働き2 どんな食品に入っているのか?3 効率のよい食べ方 このような内容でお送り致していま…

肝臓にいい食品3選part2!

youtu.be 今回は肝臓いい食品3選part2で肝臓を元気にする食品を紹介しています。 1 椎茸で免疫力をアップ2 かぼちゃで肝臓病予防3 ごまの抗酸化力が肝臓を守る このような内容でお送り致しています。 肝機能について気になっているかたや健康に気を付け…

【栄養素6】ビタミンD

youtu.be 今回は前回のビタミンAに続き同じ脂溶性ビタミンのビタミンDの紹介動画です。 1 おもな働き2 どんな食品に入っているのか?3 効率のよい食べ方 このような内容でお送り致しています。 ビタミンDは、カルシウムの吸収や代謝を助け骨や歯の形成や…

アンチエイジングフード3選!

youtu.be 今回はアンチエイジング効果のある食品3選を紹介しています。 1 疲れ知らずの成分「カルノシン」を含む食品2 抗AGE効果のあるビタミンB1を多く含む食品3 血糖値を下げAGEが体内で作られるのを防ぐ食品 このような内容でお送り致しています。 ***…

【栄養素5】ビタミンA!

youtu.be 今回は栄養素の第5弾でビタミンAにつてまとめました。 1 おもな働き2 どんな食品に入っているのか?3 効率のよい食べ方 このような内容でお送り致しています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット…

【栄養素4】ビタミン

youtu.be 今回は栄養素の第4弾でビタミンにつてまとめました。 1 ビタミンってどんな栄養素?2 ビタミンの種類3 ビタミン様物質 このような内容でお送り致しています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット…

【ナッツの効果】くるみ

youtu.be 今回は、【ナッツの効果】第3弾でクルミつてまとめました。 1 認知症予防に期待2 アンチエイジング効果3 免疫力アップ このような内容でお送り致しています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット…

【栄養素3】たんぱく質

youtu.be 今回は栄養素の第3弾でたんぱく質につてまとめました。 1 おもな働き2 効率のよい食べ方3 アミノ酸って何? このような内容でお送り致しております。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット、自己啓…

【栄養素2】脂質

youtu.be 今回は栄養素の第2弾で「脂質」についてまとめました。 1 おもな働き2 脂肪酸ってなに?3 コレステロールってなに? このような内容でお送り致いたしています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエッ…

肝臓にいい食品3選!

youtu.be 今回は、肝臓にいい食品を紹介しています。肝臓は沈黙の臓器と呼ばれ、なかなか症状が出ません。日頃から肝臓をいたわる生活が大切だと思います。 1 脂肪肝と予防し肝臓を守ってくれるシジミ 2 肝機能をしっかり守りアルコールの害も減らしてくれ…

【栄養素】炭水化物について

youtu.be 今回は炭水化物の栄養素についての動画です。 1 体のエネルギー源2 どんな食品に入っているのか?3 炭水化物の分類 今回はこのような内容でお送り致しています。 大人になって、栄養素につて知ることは健康や病気などの体に関するいろいろなこと…

中性脂肪を下げる

youtu.be 今回は中性脂肪についての動画です。 1 中性脂肪はなぜ増えるのか?2 中性脂肪が増えすぎるとどうなるのか?3 中性脂肪を減らすには? 今回はこのような内容です。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエ…

【カシューナッツの効果】アンチエイジング、骨粗しょう症予防、男性に嬉しい効果

youtu.be カシューナッツの効果の健康効果として 1 アンチエイジング2 骨粗しょう症予防3 男性に嬉しい効 を紹介しています。 アンチエイジングでは、血管の老化防止に効果的なこと骨粗しょう症予防では、骨の代謝のこと男性に嬉しい効果では、テストステ…

あなたを救う乳酸菌のちから

youtu.be 今回は、乳酸菌が体だけでなく心にも影響をあたえてしまうことを紹介し 乳酸菌を増やすことでいろいろな健康効果があることを紹介しましています。 1 心と体の悩みを解決する乳酸菌ちから2 腸内細菌はバランスが大事3 乳酸菌を増やそう ********…

【飲む点滴】甘酒の驚きの効果

youtu.be 今回は、飲む点滴と言われる甘酒の効果についての動画です。 1 腸内環境改善2 美肌効果3 健康力アップ このような内容でお送りしています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット、自己啓発、ビジネ…