youtu.be 今回は栄養素の第8弾でビタミンKを紹介しています。ビタミンKは、ビタミンCやEに比べるとあまり耳にしませんがどのうなビタミンなのかをまとめました。 １ おもな働き２ どんな食品に入っているのか？３ 効率のよい食べ方 このような内容でお送り致…

youtu.be 今回は、栄養素の第7弾でビタミンEにつてまとめました。ビタミンEは抗酸化作用が強いビタミンです。老化防止や動脈硬化の予防などに有効です。 １ おもな働き２ どんな食品に入っているのか？３ 効率のよい食べ方 このような内容でお送り致していま…

youtu.be 今回は肝臓いい食品３選part２で肝臓を元気にする食品を紹介しています。 １ 椎茸で免疫力をアップ２ かぼちゃで肝臓病予防３ ごまの抗酸化力が肝臓を守る このような内容でお送り致しています。 肝機能について気になっているかたや健康に気を付け…

youtu.be 今回は前回のビタミンAに続き同じ脂溶性ビタミンのビタミンDの紹介動画です。 １ おもな働き２ どんな食品に入っているのか？３ 効率のよい食べ方 このような内容でお送り致しています。 ビタミンDは、カルシウムの吸収や代謝を助け骨や歯の形成や…

youtu.be 今回はアンチエイジング効果のある食品3選を紹介しています。 １ 疲れ知らずの成分「カルノシン」を含む食品２ 抗AGE効果のあるビタミンB1を多く含む食品３ 血糖値を下げAGEが体内で作られるのを防ぐ食品 このような内容でお送り致しています。 ***…

youtu.be 今回は栄養素の第5弾でビタミンAにつてまとめました。 １ おもな働き２ どんな食品に入っているのか？３ 効率のよい食べ方 このような内容でお送り致しています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット…

youtu.be 今回は栄養素の第4弾でビタミンにつてまとめました。 １ ビタミンってどんな栄養素？２ ビタミンの種類３ ビタミン様物質 このような内容でお送り致しています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット…

youtu.be 今回は、【ナッツの効果】第3弾でクルミつてまとめました。 １ 認知症予防に期待２ アンチエイジング効果３ 免疫力アップ このような内容でお送り致しています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット…

youtu.be 今回は栄養素の第3弾でたんぱく質につてまとめました。 １ おもな働き２ 効率のよい食べ方３ アミノ酸って何？ このような内容でお送り致しております。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット、自己啓…

youtu.be 今回は栄養素の第2弾で「脂質」についてまとめました。 １ おもな働き２ 脂肪酸ってなに？３ コレステロールってなに？ このような内容でお送り致いたしています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエッ…

youtu.be 今回は、肝臓にいい食品を紹介しています。肝臓は沈黙の臓器と呼ばれ、なかなか症状が出ません。日頃から肝臓をいたわる生活が大切だと思います。 １ 脂肪肝と予防し肝臓を守ってくれるシジミ ２ 肝機能をしっかり守りアルコールの害も減らしてくれ…

youtu.be 今回は炭水化物の栄養素についての動画です。 １ 体のエネルギー源２ どんな食品に入っているのか？３ 炭水化物の分類 今回はこのような内容でお送り致しています。 大人になって、栄養素につて知ることは健康や病気などの体に関するいろいろなこと…

youtu.be 今回は中性脂肪についての動画です。 １ 中性脂肪はなぜ増えるのか？２ 中性脂肪が増えすぎるとどうなるのか？３ 中性脂肪を減らすには？ 今回はこのような内容です。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエ…

youtu.be カシューナッツの効果の健康効果として １ アンチエイジング２ 骨粗しょう症予防３ 男性に嬉しい効 を紹介しています。 アンチエイジングでは、血管の老化防止に効果的なこと骨粗しょう症予防では、骨の代謝のこと男性に嬉しい効果では、テストステ…

youtu.be 今回は、乳酸菌が体だけでなく心にも影響をあたえてしまうことを紹介し 乳酸菌を増やすことでいろいろな健康効果があることを紹介しましています。 １ 心と体の悩みを解決する乳酸菌ちから２ 腸内細菌はバランスが大事３ 乳酸菌を増やそう ********…