youtu.be 今回は「脳にいい食品３選」を紹介しています。 今回の目次です。 １ あぶらが大切！ ２ 認知機能アップのフラボノイド ３ 脳細胞を守るポリフェノール このような内容でお送りしています 。 ***************************** このチャンネルは、健康…

youtu.be 今回は、パフォーマンスを上げる間食ということで低GI食品の高カカオチョコとナッツの効果を紹介しています。 高カカオチョコとナッツは低GI食品で血糖値の急上昇による急降下の影響が少ない食品です。さらに、脳にいい効果があるので紹介していま…

youtu.be 今回は、高野豆腐の健康効果の第3弾で １ 骨粗しょう症予防２ 貧血を予防し美肌効果３ 認知症予防 を紹介しています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット、自己啓発、ビジネスなどについて発信して…

youtu.be 今回は、高野豆腐の健康効果で中性脂肪とコレステロールを下げる効果を紹介しています。 高野豆腐はたくさんの健康効果がありますので興味があるかたはぜひ、健康習慣に取入れみて下さい。 ***************************** このチャンネルは、健康、…

youtu.be 今回は、高野豆腐の健康効果で腸内環境改善効果を紹介しています。 高野豆腐は、非常に栄養価が高く健康効果がたくさんありますのでこれからも紹介していこうと思っています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ…

youtu.be 今回は栄養素の第12弾でビタミンB6を紹介しています。ビタミンB6はビタミンB群の一つです。 ビタミンB6が、どのような働きをしているのかやどんな食品に入っているのか？効率のよい食べ方などを紹介しています。 ***************************** こ…

youtu.be 今回は、「すごい納豆S‐903」がすごい訳を紹介しています。この納豆は他の納豆に比べて、納豆菌と乳酸菌のダブルの効果があることを紹介しています。 ***************************** このチャンネルは、健康、アンチエイジ、ダイエット、自己啓発、…

youtu.be 今回は納豆の健康効果のまとめです。納豆には、さまざまな健康効果があります。わたし的には日本のスーパーフードと言っても良いのではないかと思うほどです。 そんな納豆の健康効果 腸内環境を整える効果、骨を丈夫にする効果血栓を溶かす効果、肌…

youtu.be 今回は、栄養素の第11弾として水溶性ビタミンのナイアシンについて紹介します。 ナイアシンは、ビタミンB群のの一種で体内でアミノ酸の一種トリプトファンからも合成される、ビタミンです。 糖質や脂質の代謝に関わりアルコールの分解も助けます。 …

youtu.be 今回は、コーヒーの健康効果についての動画です。 コーヒーについては、体によくないというイメージを 持っているかたもあり、賛否両論があります。 しかし、近年では適量のコーヒーは体にいいと注目されています。 １ 動脈硬化予防２ 認知症予防３…

youtu.be 今回は栄養素の第10弾でビタミンB2を紹介します。ビタミンB2は水に溶ける水溶性ビタミンです。 三大栄養素の代謝を助ける働きや発育促進、過酸化脂質の分解を助ける働きをします。 どんな食品に入っているのかや不足、過剰摂取についてなど紹介して…

youtu.be 今回は長寿遺伝子と言われるサーチュイン遺伝子についての動画です。 この動画で学べることは １ 長寿遺伝子サーチュインとは２ 腹八分目で長寿遺伝子をオン３ 抗酸化物質「レスベラトロール」とは 今回は、このような内容でお送り致いたしています…

youtu.be 今回は栄養素の第9弾でビタミンB1を紹介いたします。ここまで、ビタミンA、D、E、Kと油に溶ける脂溶性ビタミンを紹介してきましたがここからは、水に溶ける水溶性ビタミンになります。 １ おもな働き２ どんな食品に入っているのか？３ 効率のよい…